< 고농도 미세먼지 7가지 대응 요령 >
- 외출은 가급적 자제하기
- 야외모임, 캠프, 스포츠 등 실외활동 최소화하기
- 외출시 보건용 마스크(식약처 인증) 착용하기
※ 폐기능 질환자는 의사와 충분히 상의 후 마스크 사용권고 - 외출시 대기오염이 심한 곳은 피하고, 활동량 줄이기
- 미세먼지 농도가 높은 도로변, 공사장 등에서 지체시간 줄이기
- 호흡량 증가로 미세먼지 흡입이 우려되는 격렬한 외부활동 줄이기
- 외출 후 깨끗이 씻기
- 온몸을 구석구석 씻고, 특히 필수적으로 손·발·눈·코를 흐르는 물에 씻고 양치질하기
- 물과 비타민C가 풍부한 과일·야채 섭취하기
- 노폐물 배출 효과가 있는 물, 항산화 요과가 있는 과일·야채 등 충분히 섭취하기
- 환기, 물청소 등 실내공기질 관리하기
- 실내·외 공기오염도를 고려하여 적절한 환기 실시
- 실내 물걸레질 등 물청소 실시, 공기청정기 가동(공기청정기 필터 주기적 점검·교체)
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미세먼지 대응요령 중 평시환기와 조리시 환기에 대하여 안내하는 표입니다. 평시환기 조리시 환기 - 실내오염도가 높을 때는 자연환기, 낮을때는 기계환기 실시
(단 ‘나쁨’ 이상시 자연환기 자제) - 하루 3번 30분 이상(오전 10시~오후9시)환기 실시
- 대기오염도가 높은 도로변 외의 다른 창문을 통한 환기 실시
- 주방후드 기동과 자연환기를 동시에 실시
- 조리 후에도 30분 이상 환기 실시
- 대기오염 유발행위 자제하기
- 자가용 운전 대신 대중교통 이용, 폐기물 태우는 행위 등 자제하기
- 계층별 대응요령(학교) 계층별 대응요령(어린이집) 계층별 대응요령(어르신)
미세먼지 계층별 대응요령 인포그래픽